Poroporo Maamaa Me te Waea Nihokikorangi

te te mataaratanga mau atamai hou kia mohio ake ai to hauora me te ora ma kitenga nekehanga, kitea te tere o te ngakau, me te moe moe. Honoa te poroporo me te waea atamai ki te Nihokikorangi. I te wa e tangi ana te poroporo, tangohia noa te taringa Nihokikorangi. Kaore he take ki te whakautu i te waea ma te waea atamai. Whakanuia te haumaru taraiwa, ka taea ranei e koe te aro ki nga mahi whakangungu.  Manaotao me te whakapiki ake i te ahuru o te taraiwa.

Ngā aroturuki nga wa whakangungu, nga kaata, me etahi atu tuhinga i roto i te wā-tūturu. I te wa e mahi ana te kaakahu, mena kei te hikoi te kaakahu, kei te oma, kei te omaoma, kei te mahi ranei i etahi atu hakinakina.

• Te Rapu i te Ngakau
  Nga kitenga te tere o to ngakau, te hāora toto, me te pēhanga toto. Ka āhei koe ki te mōhio mō ō nga take hauora taketake katahi ka arahi koe ki te whakapai ake i to ahuatanga hauora! 

• Whakamaumahara
  I muri i to hono atu ki to waea pukoro, mena ka puta mai nga karere waea mai waea waea ranei i runga i to waea, ka mau te poroporo mohio wiri ki te whakatupato i a koe ki te whakautu me te whakautu ranei.

Ka whakapai ake i te kounga o te moe me te mahi o te kitenga tika o to tauira moe, tae atu ki te wa moe-moe, te wa moe marama, te wa moe hohonu tae atu ki te wa oho. 

Ko nga ahuatanga me te whakaahuru wai kua tohua ki te IP44 i hangaia, ka taea te pupuri i nga mahi kaha-nui me te toia i roto i nga ahuatanga huarere katoa. He pai te pai, ka noho haumaru i te wa e kaha ana nga mahi whakangungu.

• Ko te maataki maamaa hou ka pai ake to oranga me te hauora ma te rapu nekehanga, te kitenga o te ngakau, me te aroturuki moe. Honoa te poroporo me te waea atamai ki te Nihokikorangi. I te wa e tangi ana te poroporo, tangohia noa te waea taringa Nihokikorangi. Kaore he take ki te whakautu i te waea ma te waea atamai. Whakanuia te haumaru taraiwa, ka taea ranei e koe te aro ki nga mahi whakangungu. Karekau ringa me te whakanui ake i te haumaru taraiwa.
• Ka aro turuki i nga wa mahi, nga kaarai me etahi atu raraunga i roto i te waa-tūturu. I te wa e whakakorikori ana te kaimau, ahakoa e hikoi ana te kaimau, e oma ana, e korikori ana, e mahi ana ranei i etahi atu hakinakina.
• Te Rapu i te Ngakau
• Ka kitea te reiti o to ngakau, te hāora toto, me te pehanga toto. Ka taea e koe te mohio mo o take hauora taketake katahi ka arahi koe ki te whakapai ake i to ahuatanga hauora!
• Whakamaumahara
• Whai muri i te hono atu ki to waea pukoro, mena ka tae mai nga karere kuputuhi, waea waea ranei i runga i to waea, ka wiri te poroporo atamai hei whakatupato i a koe ki te whakautu, ki te whakautu ranei.
• Ka whakapai ake i te kounga o te moe me te mahi o te kitenga tika o to tauira moe, tae atu ki te wa moe-moe, te wa moe marama, te wa moe hohonu tae atu ki te wa oho.
• Ko nga ahuatanga me te whakaahuru wai kua tohua ki te IP44 i hangaia, ka taea te pupuri i nga mahi kaha-nui me te toia i roto i nga ahuatanga huarere katoa. He pai te pai, ka noho haumaru i te wa e kaha ana nga mahi whakangungu.